瞑想 （ めいそう ＝ Meditation メディテーション ）とは
何かに心を集中させること
主に、一つの対象を定めた上で、その対象に集中を高めていく手法と
対象を定めずに心に去来する現象を一心に観察する手法がある
by Wikipedia
今まで私は
「 瞑想は難しいもの、時間をつくって、場所を整えて、ちゃんとしたやり方で・・・」
“ やらなければいけないもの ” としてとらえていた気がします
そりゃぁ、“ ちゃんと ” やるに越したことはありません
深く瞑想できれば、それだけ得るものも多いはず
でもふと思ったんです
『 瞑想 』 って本来 “ 優しいもの ” なのではないか？ と
頭で難しく考える必要はない
思いついたときに、一番自然なやり方でいいのではないかと。。。
１分でもいい
“ 自分の瞑想 ” をやることが、自分にとって一番プラスなのだと私は思います
Ｃｈｉｅでした
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